6 Nguyên nhân gây mất ngủ bạn nên biết

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ khiến bạn thường xuyên bị thức giấc lúc nữa đêm. Mất ngủ làm bạn mệt mỏi ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn như khả năng suy nghĩ, khả năng nhớ, tập trung hay năng suất lao động.

Vậy làm sao để hạn chế các nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ và điều trị mất ngủ hiệu quả? Hãy cùng các bác sĩ tại
phòng khám y học cổ truyền Cộng Hòa
theo dõi bài viết dưới đây.

6 nguyên nhân khiến bạn mất ngủ phổ biến hiện nay

Nắm rõ những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ để tìm ra giải pháp điều trị bệnh mất ngủ phù hợp và hiệu quả nhất.

Stress, lo lắng nhiều:Căng thẳng trong công việc, lo lắng suy nghĩ quá độ. Khiến tâm lý không được thư giãn khiến não bộ mệt mỏi và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chính vì vậy việc thư giản và thả lỏng trước khi đi ngủ là rất cần thiết.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Do thay đổi sinh lý: Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ sau khi sinh do hoocmon thay đổi nên cảm thấy sẽ khó ngủ hơn. Tuổi tác cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, người cao tuổi thường ngủ ít hơn người trẻ tuổi nên giấc ngủ cũng ngắn hơn và hay bị tỉnh giấc.

Ăn nhiều vào buổi tối: Một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể nhưng khi ăn quá nhiều vào buổi tối lại gây khó khăn cho hệ tiêu hóa, không thoải mái khi nằm và khó chìm vào giấc ngủ.

Do thói quen sinh hoạt: Ngủ và thức không đúng giờ giấc. Ngủ trưa quá nhiều, thói quen sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ mà nhiều người gặp nhất. Nhưng nếu sinh hoạt không điều độ trong thời gian dài sẽ gây ra mất ngủ mãn tính.

Các chất kích thích: Rượu, bia, có thể làm ta cảm thấy buồn ngủ nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ khiến cho bạn dễ ngủ. Men rượu sẽ khiến bạn giật mình tỉnh giấc giữa đêm và rất khó ngủ lại.

Một số
bệnh lý hay gặp
: Cao huyết áp, tim mạch, trào ngược dạ dày, hen suyễn, cũng là những nguyên nhân chính khiến tình trạng mất ngủ giữa đêm của bạn ngày càng trở nên trầm trọng. Hen suyễn khiến bạn khó thở. Tim mạch, dạ dày cũng gây ra khó chịu khiến bạn tĩnh giấc giữa đêm.

Nguyên nhân khiến bạn ra mất ngủ theo đông y

Từ nhiều đời nay, các Lương Y đã đúc kết được nguyên nhân và cơ chế của căn bệnh mất ngủ. Đó là các tác nhân tâm lý tiêu cực có thể làm tổn thương ngũ tạng, gây ra bệnh mất ngủ, cụ thể như sau:

  • Ưu phiền quá mức: Tâm tỳ yếu, biểu hiện là mất ngủ, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, ăn uống kém.
  • Phiền não: Can khí uất kết, biểu hiện là mất ngủ, đầy tức sườn ngực, ợ hơi, cáu gắt, ngủ hay bị giật mình.
  • Căng thẳng: Đầy tức bụng, ợ hơi, không điều hòa gây mất ngủ.
  • Suy nghĩ quá độ: Thận âm hư, buồn bực, ù tai, đau lưng, phụ nữ có khí hư, biểu hiện mất ngủ.
  • Phụ nữ sau sinh hoặc lao động quá sức: Suy nhược cơ thể biểu hiện là tất cả các nguyên nhân trên trên.

nguyên nhân mất ngủ theo đông y

Bởi vậy cần có sự phối hợp với các dược liệu khác nhau theo một bài thuốc, không chỉ dưỡng tâm an thần mà còn phục hồi tổn thương ngũ tạng.

Đây là phương pháp điều trị căn bệnh mất ngủ đang được các chuyên gia đánh giá cao bởi vì có tính an toàn cũng như triệt để bệnh.

Nếu bạn còn những thắc mắc hay vấn đề nào về nguyên nhân khiến bạn mất ngủ thì hãy liên hệ với chúng tôi qua (028)38.495.888 hoặc 495 Cộng Hòa, P.15, Q. Tân Bình, HCM để được các bác sĩ tư vấn và giải đáp những thắc mắc của bạn miễn phí.

Leave a Reply