5 nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu vào buổi sáng

Đau nửa đầu vào buổi sáng khiến cho cơ thể của bạn ngay từ lúc bắt đầu một ngày mới đã có sự uể oải, mệt mỏi rồi chứ không hề có cảm giác sảng khoái, hưng phấn như vừa được tiếp thêm năng lượng sau một giấc ngủ dài. Vậy điều gì khiến cho bạn trở nên như vậy? Các bác sĩ chuyên khoa đã khẳng định có 8 nguyên nhân cơ bản khiến cho bạn gặp phải vấn đề đau nửa đầu vào buổi sáng, cùng tìm hiểu xem nhé.Thiếu máu lên não? Làm theo hướng dẫn dưới đây

 Đau nửa đầu vào buổi sáng do nhiều nguyên nhân gây ra

1. Nguyên nhân gây đau nửa đầu vào buổi sáng

a. Tư thế và gối nằm không đúng

Bạn có biết muốn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì tư thế và gối nằm đóng một vai trò rất quan trọng không? Vì thế trước khi đi ngủ hãy để ý đến điều này nhé để tránh bị đau nửa đầu sau khi ngủ dậy bởi chỉ cần để gối không đúng cách, có thể cao quá hoặc thấp quá đều gây ra tình trạng cứng cổ, gập cổ khiến máu khó lưu thông lên não, từ đó gây ra hiện tượng đau nửa đầu vào buổi sáng.Hơn nữa tư thế nằm sấp cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và là nguyên nhân hàng đầu gây ra vấn đề đau đầu vào buổi sáng. Lý do ư? Đơn giản là khi nằm sấp lồng ngực sẽ bị đè nén và chèn ép ảnh hưởng đến các hoạt động của tim, phổi, gây ra tình trạng khó thở và quá trình cung cấp oxy lên não gặp khó khăn.Do vậy khi ngủ tốt nhất bạn nên nằm ngửa và chọn cho mình một chiếc gối có độ cao vừa phải để có một giấc ngủ thật ngon.

b. Thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc

thiếu ngủ và ngủ không ngon cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu

Thiếu ngủ một cách trầm trọng hoặc ngủ không ngon giấc vào đêm hôm trước cũng là nguyên nhân gây ra đau nửa đầu vào buổi sáng bởi khi thiếu ngủ nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn khiến cho bạn trở nên  mệt mỏi kéo theo cảm giác nặng đầu khi ngủ dậy.2 bệnh đau đầu ở phụ nữ hay gặp nhất

c. Sử dụng chất kích thích cũng gây ra đau nửa đầu vào buổi sáng

Những thức ăn có chứa chất kích thích như nước ngọt, cà phê, socola và đặc biệt là rượu, bia thường có tính chất lợi tiểu vì vậy nếu sử dụng những đồ này quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trở dậy rất nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh, từ đó khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Bạn ngủ không sâu giấc thậm chí là không thể ngủ lại sau mỗi lần đi vệ sinh sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức đầu dữ dội đặc biệt là tình trạng đau nửa đầu vào buổi sáng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cả tinh thần của bạn.

d. Stress hoặc căng thẳng

Stress hoặc căng thẳng cũng khiến cho bạn gặp phải tình trạng đau nửa đầu vào buổi sáng. Vì thế để hạn chế được tình trạng đau nửa đầu có thể trở thành mãn tính thì bạn nên học cách thư giãn thoải mái thông qua việc tập thiền hoặc yoga.

e. Thay đổi thời tiết

Thay đổi thời tiết đột ngột khiến cho cơ thể của chúng ta chưa kịp thích ứng nhất là với những người quá mẫn cảm sẽ rơi vào tình trạng đau buốt nửa đầu vào buổi sáng sau khi dậy.

2. Cách điều trị và khắc phục chứng đau nửa đầu buổi sáng

Tập yoga là cách khắc phục tình trạng đau nửa đầu vào buổi sáng hiệu quả

Để khắc phục và điều trị được chứng đau nửa đầu vào buổi sáng trước tiên bạn cần phải biết chính xác nguyên nhân nào dẫn đến mình bị như vậy. Nếu do căng thẳng hay stress thì bạn cần được nghỉ ngơi và thư giãn, hãy tạm gác hết công việc sang một bên, thả lỏng cơ thể để đầu óc được thoải mái, tĩnh tâm từ đó sẽ giúp bạn đẩy lùi được triệu chứng đau nửa đầu, hoa mắt hay ù tai nếu có.Ngoài ra nếu bạn cảm thấy quá nhức đầu thì có thể dùng một chiếc khăn ấm để chườm lên đầu sau đó xoa bóp vùng trán và thái dương cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.Hoa mắt khi đói nên ăn những thực phẩm nàyĐau nửa đầu vào buổi sáng không phải là một bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu để lâu nó sẽ trở thành mãn tính và cực kì khó chữa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày cho người bệnh. Vì thế để phòng tránh được căn bệnh này bạn nên có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể nhanh chóng thích ứng được với mọi sự thay đổi của môi trường.Khi người lớn bị chảy máu cam có nguy hiểm không

Leave a Reply